Hàm răng xỉn màu yếu tươi làm cho bạn tự ti mỗi lần giao tiếp? Đừng lo sợ, các loại món ăn này sẽ là "cứu tinh" chất lượng dành cho bạn.

Một hàm răng trắng bóng như ngọc trai là mơ ước của hầu hết các bạn. sở hữu hàm răng chắc khỏe, trắng bóng không những giúp bạn có một nụ cười rạng rỡ mà lại giúp cho bạn không còn tự tin hơn trong gặp mặt 1 ngày. nhiều người đã tìm tới thẩm mỹ để hoàn toàn có thể nhanh chóng đạt được hàm răng sáng đẹp và liên tục hơn, nhưng có hết sức ít người biết rằng các thức ăn chúng ta vẫn ăn thường ngày cũng hoàn toàn có thể tu sửa và làm trắng răng hiệu quả.

Cùng điểm tên những loại món ăn giúp răng trắng sáng thiên nhiên ngay tại nhà bạn nhé!

Cam

Cam không những là nguồn chất chứa vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc làm trắng răng. những khảo sát đã chứng minh rằng, enzyme bromelain có trong cam có vai trò như một chất tẩy tự nhiên, giúp răng trắng sáng nhanh nhất. Thêm vào đó, bromelain cũng giúp cho phá vỡ những cụm bám khó chịu và sinh ra các axit có thể mài mòn tủy răng, làm răng trắng đẹp lên nhìn xuất hiện.

• Sức mạnh kỳ diệu làm trắng răng bằng quả dâu tây

Dâu tây

Tiến sĩ Leslie Renee Townsend, Giám đốc nha khoa khu vực của Jefferson Dental Care đã từng phát biểu trong một cuộc phỏng vấn rằng: "Dâu tây có chứa đựng một loại enzyme là axit malic, giúp tẩy trắng và khử sự xỉn màu trên trên vùng răng". phía ngoài việc ăn dâu tây một cách bình thường thì bạn cũng hoàn toàn có thể tẩy trắng răng với loại hoa quả này bằng phương pháp chà xát dâu tây lên bên trên răng và duy trì trong miệng khoảng 5 phút, Rồi súc miệng lại và đánh răng.

Những loại hạt

Đây là một trong các loại thực phẩm chẳng thể thiếu cho một chế độ ăn uống đảm bảo và hợp lý. Không chỉ có thế, các loại hạt còn có tác dụng tuyệt vời nữa là giúp răng trắng rõ hơn một phương pháp tuyệt đối thiên nhiên. Cũng theo Tiến sĩ Townsend, khi nhai hạt sẽ tạo giai đoạn xát giúp xóa bỏ những mảng bám và vết bẩn cứng đầu trên bên trên răng. Lời tư vấn cho bạn là cần phải Tăng cường thêm những loại hạt vào menu 1 ngày, số 1 là hạt hạnh nhân chứa đựng ít đường và nhiều canxi, vừa giúp răng khỏe mạnh lại vừa đem tới hàm răng trắng sáng.

Táo

Trong táo có chứa đựng khối lượng tịnh axit malic cao tương tự như dâu tây, khi ăn táo sẽ làm quá trình bài tiết nước miếng được đẩy mạnh, làm sạch răng và xóa bỏ vi khuẩn hiệu quả. Ngoài ra, loại hoa quả này cũng rất tốt cho nướu răng cần hãy thường xuyên cung cấp táo trong bữa ăn 1 ngày bạn nhé.

Cà rốt và súp lơ xanh

Ngoài vai trò là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin C và canxi dồi dào, những loại rau củ này còn giúp làm sạch răng và khử vi khuẩn dẫn đến hôi khoang miệng hữu hiệu. Thêm vào đó, cà rốt và súp lơ khó mắc ở các kẽ răng và không tạo vết ố trên răng khi ăn. Vậy thì ở sao không cho thêm ngay loại rau củ này vào menu hàng ngày để vừa giữ gìn dinh dưỡng cho cơ địa lại vừa có thể đạt được hàm răng trắng bóng như Linh trai nhỉ?

Phô Mai

Phô mai giữ gìn cho răng chắc khỏe đối với đa dạng các loại enzim như canxi, phốt pho, protein bảo vệ tủy răng và làm răng trắng sáng tự nhiên. Không những thế, theo Viện bệnh viện Mỹ, axit lactic trong phô Loan cũng giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Nước

Sử dụng nước không chỉ thanh lọc cơ địa, ngăn ngừa khô miệng mà lại dị ứng quá trình đào thải nước bọt, rửa ráy răng và giúp răng trắng sáng. Cần lưu ý uống đầy đủ Lưu lượng nước cấp thiết hàng ngày, nhất là sau khi ăn để xóa bỏ thức ăn và các vết bẩn khô mới đầu bám trên răng bạn nhé.

Dứa

Giống như cam, trong dứa cũng chứa enzyme bromelain - một chất có đặc điểm chống sưng viêm và rửa ráy răng nhanh chóng. chia sẻ thêm là bromelain còn được sử dụng như một nguyên liệu có trong kem đánh răng theo như thống kê gần đây của tạp chí Quốc tế về vệ sinh trung tâm nha khoa.

Sữa, sữa chua

Các sản phẩm như sữa và sữa chua có chứa đựng nguồn axit lactic và canxi dồi dào cần không những tẩy trắng răng mà lại giúp cho răng chắc khỏe hơn. Bạn nên bổ sung một cốc sữa vào từng sáng hoặc một ly sữa chua trong bữa ăn nhẹ buổi chiều để sớm có được hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh nhé.